30 nejlepších aplikací pro fitness, které vám pomohou dostat se do zadku

Dana Tepper

Už vám zbývá jen jedno stažení, než se přiblížíte svým cílům.

Zobrazit galerii 31Fotky 30denní squatová výzva 1ze dne 31.30denní výzvy v podřepu

Získání posílené kořisti není snadné, ale tato aplikace vám pomůže dostat se tam. 30denní výzvy v podřepu je přesně to, co zní: měsíční výzva, která vás motivuje k tomu, abyste každý den zvládli určitou kondiční výzvu. Na konci výzvy určitě pocítíte rozdíl - a pravděpodobně budete více než připraveni začít další měsíc.(Volný, uvolnit;iPhone aAndroid)

Sweatcoin dvaze dne 31.Sweatcoin

Dostáváte zaplaceno za to, že vaše kroky budou znít příliš dobře, než aby to byla pravda, ale přesně o tom tato aplikace je. Když jdete ven, můžete své kroky převést na měnu - AKA Sweatcoiny. A čím více Sweatcoinů máte, tím více si můžete koupit v reálném životě, od hodin jógy po hodinky Apple. (Zdarma; iPhone aAndroid)

Mapuj můj běh 3ze dne 31.Mapuj můj běh

Na zobrazení rozložené mapy vašeho běhu je něco motivujícího. Map My Run sleduje vaše běhy pomocí vestavěného GPS a zaznamenává vše od vašeho trvání a vzdálenosti až po tempo a spálené kalorie. Tímto způsobem můžete příště narazit na chodník a pokusit se porazit poslední trénink a zlepšit běh. (Zdarma; iPhone aAndroid)

Sedm 4ze dne 31.Sedm

S touto aplikací si může každý najít čas na cvičení - i když máte k dispozici jen 7 minut času. Bez potřeby vybavení má aplikace spoustu různých tréninků, které nejsou jen rychlé, ale také efektivní. Navíc, pokud si nejste jisti svou technikou určitých pohybů, naučí vás to správným způsobem, jak je provádět. (Zdarma; iPhone aAndroid)

¿Los hijos de mariah carey tienen discapacidades?

5ze dne 31.Fitbit

Ať už chcete pouze základní aplikaci - která počítá vaše kroky, kdykoli máte telefon po ruce, a stanoví si týdenní cíle, které vás udrží na správné cestě - nebo získáte pokročilejší s jejichsledovače aktivitystejně jako Fitbit Charge HR (už nemusíte ani ručně zaznamenávat svá cvičení), nemůžete se s Fitbit pokazit. Nové nositelné zařízení má dokonce zabudovanou technologii srdečního tepu, takže víte, jak tvrdě jste v této týdenní hodině Zumby zatlačili tah. (U aplikace zdarma, ceny se u trackerů liší; iPhone aAndroid)

s laskavým svolením společnosti 6ze dne 31.MyFitnessPal

Je bláznivé snadno se poddávat drobným pokušením po celý den (jako to velké latte, které jste sestřelili, když temps klesl), aniž byste si uvědomili, jak to ovlivňujetvá váha. MyFitnessPal vám díky tomu lépe uchopí to, co jítekalkulačka receptůa katalog jídel a nápojů a kolik z těchto kalorií spálíte při každodenní činnosti. Zvažte, zda je vaše technická kontrola vnitřnosti, zda je nebo není dávat do dalšího kopečku zmrzliny to, co opravdu chcete. (Zdarma; iPhone aAndroid)

s laskavým svolením společnosti 7ze dne 31.Motigo

Pokud se bojíte, že se vaši přátelé ztratí v jásajícím davu vašich prvních 5 tisíc, netrapte se. Mohou ukázat podporu zasíláním personalizovaných zpráv přes ušní pouzdra. Jediné, co musíte udělat, je vybrat událostběžíš, podělte se o to s přáteli (první je zdarma, další stojí 1,99 $), poté klikněte na „start event“ a jejich slova povzbuzení budou zaslána, jakmile vyrazíte na chodník. Když se začnete cítit unavení, připravte se na vážný nárůst motivace. (Zdarma; iPhone aAndroid)

8ze dne 31.Pot s Kaylou

S více než4 miliony sledujících Instagramsama, Kayla Itsines vytvořila, co by mohlo být největší fitness komunitou kolem jejích Bikini Body Guides. A nyní můžete získat každé 28minutové cvičení na telefonu, kde také najdete týdenní tréninkové záznamy, denní nabídky a nákupní seznamy (sreceptymůžete přizpůsobit svému vkusu) a globálním výzvám v oblasti fitness, abyste mohli soutěžit s tím, aby všichni ostatní byli příjemní a schuti. (Zdarma pro aplikaci, 19,99 $ / měsíc;iPhoneaAndroid)

9ze dne 31.Jarní pohyby

Zábavný fakt: Když máte melodie synchronizované s tempem cvičení, které chcete nastavit,výzkum ukazujevaše výdrž (nebo jak dlouho vydržíte toto tempo) se zvýší až o 15 procent déle. Samozřejmě byste měli mít aplikaci, která vám s tím pomůže. Jaro má seznam skladeb DJs s písničkami, které dosahují optimálního rozsahu tepů za minutu (BPM) pro vaše cíle, takže vše, co musíte udělat, je běhat (nebo jezdit na kole) v rytmu hudby. (5hodinová bezplatná zkušební verze, poté 4,99 USD měsíčně nebo 39,99 USD ročně; iPhone)

10ze dne 31.ClassPass

Pokud nejste typem závazku dívky (alespoň do své tělocvičny), ClassPass vám dá rozmanitost, po které toužíte. Skákejte mezi zúčastněnými ateliéry ve vašem městě a projděte se třídou na každém místě až třikrát za měsíc (bonus: většina studií vám umožňuje rezervovat až týden předem). Takže pokud opravdu milujete barre na jednom místě, ale nemůžete se vzdát třídy boot campu na jiném, no, teď už nemusíte. (Zdarma pro aplikaci, náklady na členství se liší podle města; iPhone aAndroid)

s laskavým svolením společnosti jedenáctze dne 31.Pakt

Pokud potřebujete pobídku k dosažení těchto cílů v oblasti hubnutí, je čas dát peníze tam, kde jsou vaše ústa. Pakt vám umožňuje sázet každý týden na to, kolikrát dosáhnete určitého cíle (například trénink 4x / týden, nebojíst zeleninu6x / týden) a poté aplikace ověří, zda to skutečně děláte, víte. Pokud ne, zaplaťte. Hrnec je společný, takže kdokoli dosáhne svých týdenních cílů, dostane hotovost, kterou ostatní museli předat. (Zdarma; iPhone aAndroid)

12ze dne 31.Blogilates

Ať už chcete zdravé recepty na recept nebo rutiny založené na Pilates - to vše se zábavnými jmény jako „co vám dělá kořist na zadku“ - vložte si do kapsy jednoho z 25 největších ovlivňovatelů zdraví a fitness na světě. Získáte tajné měsíční video, můžete si zakoupit měsíční kalendář cvičení a můžete se připojit ke komunitě POPsterůfit-spiracekdyž se do tréninku cítíte jako #strugglecity. (Zdarma, 0,99 $ za měsíční kalendář cvičení a přístup k tajnému videu; iPhone aAndroid)

s laskavým svolením společnosti 13ze dne 31.CycleCast

Představte si toto: Vejdete do tělocvičny, psychicky se snažíte vyčerpat srdce, jen abyste si uvědomili, že třída je zrušena nebo plná. Nyní můžete absolvovat třídu kdekoli v okolí, protože CycleCast trénuje 20, 45 nebo 60 minut intervalové tréninky vytvořené špičkovými instruktory z celé země. Bonus: Bude sledovat váš výkon v každé relaci, zaznamenávat vaši srdeční frekvenci a zaznamenávat spálení kalorií. V zásadě považujte všechny své omluvy za zmařené. (10 $ / měsíc; iPhone)

muéstrame fotos de animales salvajes

s laskavým svolením společnosti 14ze dne 31.PulseTread

Chodit někdy do posilovny a mítžádný šílený nápadto, co chcete dělat? PulseTread tento problém řeší - když se zaregistrujete k měsíčnímu předplatnému, každý den (od pondělí do pátku) vám bude zasílána zbrusu nová 30minutová rutina, která zahrnuje koučování od trenéra celebrit Marka Harariho (s nímž spolupracoval jako Katie Holmes). Je to jako mítosobní trenérv kapse - a uchu. (4,99 $ / měsíc nebo 0,99 $ za trénink; iPhone)

patnáctze dne 31.RunSocial

Spustit běh je hezké, ale pokud je chladné počasí, je mnohem těžší vyjít ze dveří. Udeřte tedy na běžecký pás a spusťte RunSocial, který vás provede virtuálními běhy na chladných místech, jako jsou švýcarské Alpy nebo Toskánsko (můžete to vidět na telefonu a tabletu, nebo dokonce synchronizovat na televizní obrazovku), abyste si pomohli skutečnost, že běžíte na místě. Na trati uvidíte dokonce i další běžce - a ano, mohou vás předat - aby podpořili vaši soutěžní palbu. (Zdarma; iPhone aAndroid)

16ze dne 31.Sworkit

Máte jen pět minut? To je vše, co potřebujete k tomu, abyste se vžili do kvalitního potu, protože si můžete vytvářet vlastní tréninky (ideální pro ty, kteří se zabývají zraněním) z více než 200 různých cvičení - z nichž všechna mají video, které vám ukáže, jak se to dělá - nebo si vyberte některý z jejich intervalových tréninkových postupů následovat. Zapojte děti do programu Sworkit Kids a každá vaše rutina bude přizpůsobena jejich úrovni (děti také učí své rutiny - úplná inspirace). (Zdarma; iPhone aAndroid)

s laskavým svolením společnosti 17ze dne 31.Sweatt

Dobře, dobře, tato aplikace je o více než o tom, jak se dostat do formy. Pokud jsisingl- ajako cvičit - potom přejeďte prstem doprava a potkejte další lidi milující fitness. Ať už rádi jezdíte na kole,jóganebo úplně kopouCrossFit, můžete procházet zápasy, které vám Sweatt dává, podívat se, do čeho jsou, a pingovat je, pokud máte zájem o nastavení prvního rande. Protože hej, není hezké testovat vody s někým, koho mášvlastně mít něco společného s? (Volný, uvolnit; iPhone)

s laskavým svolením společnosti 18ze dne 31.Studio jógy

Ať už jste začátečník, nebo se ubírejte, tato aplikace vám umožní cvičit pózy kdekoli a kdykoli. Vyberte si, že projdete jednou ze svých 65 připravených tříd (každá trvá 15, 30 nebo 60 minut), nebo si vytvořte vlastní s více než 280 pózami předvedenými prostřednictvím HD videa (aplikace je spojí za vás). Ať tak či onak, dostanete komentář učitele a můžete se soustředit na svůj hlavní cíl, ať už je to síla, flexibilita, relaxace, rovnováha - nebo kombinace všech čtyř. (4,99 USD; iPhone aAndroid)

¿Debería quedarme con mi esposo?

19ze dne 31.Charitativní míle

Přiznejme si to: Žena může upéct jen tolik brownies pro prodej ve škole. Naštěstí teď můžete své srdce vyčerpat pro stejně dobrou věc. Charity Miles věnuje 10 centů za kilometr pro cyklisty a 25 centů za kilometr pro běžce na charitu podle vašeho výběru. Jakmile si vyberete organizaci, aplikace automaticky sleduje ujetou vzdálenost a provede veškerou práci za vás. (Zdarma; iPhone aAndroid)

dvacetze dne 31.MindBody

Představte si toto: Probudíte se a chcetezelený džusna cestě k tréninku. Pak chcete masáž, která pomůže těmto pracovitým svalům zotavit se. Vstupte do MINDBODY, kde si můžete nejen rezervovat místo ve třídě a naplánovat svou lázeňskou službu, ale přidá vše do vašeho kalendář (protože dvojitá rezervace jenejhorší )a umožní vám najít recenze a nabídky pro firmy v okolí. Usnadňuje správu zvuku ve fitness, nemyslíte? (Zdarma; iPhone aAndroid)

dvacet jednaze dne 31.FitStar jóga

Pokud se chcete věnovat jednomu z nejlepších instruktorů jógy na světě, obrátíte se na Taru Stiles. Naštěstí k ní můžete kdykoli získat přístup pomocí FitStar Yoga a projít si s ní rutinu na základě úrovně vašich zkušeností a cílů. Nové tréninky se přidávají každý měsíc (vše s videem v rozlišení HD) a vaše rutina se přizpůsobí na základě zpětné vazby, kterou poskytnete (stejně jako, víte, skutečný instruktor jógy). (7,99 $ / měsíc, 39,99 $ / rok; iPhone aAndroid)

22ze dne 31.Spotify běží

Spotify již používáte k vytváření nejlepších seznamů skladeb pro dojíždění, takže ho posuňte na další úroveň a přiveďte jejvaše cvičení. Klikněte na běžící funkci, vyberte žánr hudby, který vás nejvíc potí (nebo ji nechte vychrlit doporučení), pak se rozhýbejte. Aplikace detekuje vaše tempo a přehrává hudbu tak, aby odpovídala vašemu kroku, protože studie ukazují, že melodie mohou zvýšit vaši energii a motivaci k tomu, abyste byli stále silní. (Zdarma; iPhone aAndroid)

cómo hacer sexo con tu marido

2. 3ze dne 31.Fitness Buddy

Nevíte, kde začít? Nechte si pomoci trenérem. Fitness Buddy automaticky vytvářítréninkové rutinyna základě vaší tělesné hmotnosti a nabízí cvičení (v arzenálu jich je více než 1700), která lze provádět v posilovně i mimo ni. Tři způsoby výuky - audio, video a grafika - usnadňují sledování pohybů. (2,99 USD; iPhone aAndroid)

24ze dne 31.Fitokracie

Udělejte si přestávku od lajkování fotografií z dovolené vašich přátel a pošlete jim potvrzení na Fitocracy. Díky sociální síti fitness, která sleduje váš pokrok pomocí bodů, odznaků a grafů, vám aplikace umožní zaznamenat tisíce aktivit a spojit se s ostatními, kteří mají podobné cíle v oblasti fitness - považujte to za mini systém podpory na cestách. (Zdarma; iPhone aAndroid)

25ze dne 31.Nike Training Club

Představuje řadu trenérů a více než 100cvičeníNike Training Club sleduje váš pokrok a připravuje hardcore pohyby, díky nimž budete vypadat dobře. Budete také občas trénovat slavné sportovce, jako je olympijská fotbalová hvězda Hope Solo a basketbalový all-star Skylar Diggins, a pokud je to něco, co dělají, pak vyznátten shiz funguje. (Zdarma; iPhone aAndroid)

26ze dne 31.Strava

Je na čase, abyste kola z garáže, protože výzkumy ukazují, že jízda na kole může snížit hladinu stresu. Strava vám pomůže najít nejlepší běžecké a cyklistické trasy, představí vám skryté stránky v okolí a umožní vám soutěžit v sponzorovaných fitness výzvách o šanci vyhrát ceny. (Zdarma; iPhone aAndroid)

27ze dne 31.RunKeeper

Šněrujte šmírování a nechte RunKeeper, aby vám pomohl zdokonalit se v tomto vašem novém cíli (jako je snížení srdeční frekvence nebo snížení hmotnosti). Virtuální trenér připravuje přizpůsobené rutiny a dává vám zvukové podněty, díky nimž budete průběžně informováni o svém postupu, zatímco porovnáváte, jak se jednotlivé běhy skládají proti ostatním. A jsou tu ceny, které můžete chytit, takže pokračujte a hýbejte se. (Zdarma; iPhone aAndroid)

28ze dne 31.Tep

Je to návrat k šílenství Tamagoči z 90. let: Když si stáhnete aplikaci, máte za úkol postarat se o virtuální žirafu. Jak ho krmíš? Podleposilování. Můžete chodit, běhat nebo jezdit na kole pomocí sledování Tep nebo jej synchronizovat s Fitbitem. (Zdarma; iPhone aAndroid)

29ze dne 31.Tone It Up

Dívky Tone It Up, Karena a Katrina, okouzlují svět fitness svými slunnými osobnostmi a tvrdými (ale nějakým způsobem stále zábavným) tréninkem, a nyní můžete všechny své pohyby otryskávat tělem i na cestách. Kromě své každodenní rutiny získejte motivaci od dua (aobrovskýKomunita TIU na sociálních médiích), vyzkoušejte zdravé recepty a dokonce nakupujte jejich roztomilé vybavení. Okamžitě budete připraveni na počasí na pláži. (0,99 $; iPhone)

30ze dne 31.soužení

Vyberte cvičební video a aplikace pomocí kamery ve vašem smartphonu nebo tabletu změří, jak dobře držíte krok, a poskytne vám tipy v reálném čase. Cvičení mohou trvat pouhých pět minut - ideální pro ty z nás, kteří se uchechtnou nad myšlenkou „já čas“. (Zdarma; iPhone)