17 znamení, že jste v nešťastném - nebo bez lásky - manželství

Navrhl Megan Tatem

Rozhodnutí opustit manželství je děsivé: často existuje hluboký strach z toho, že zůstanete sám, nemluvě o možnosti neznámé budoucnosti. Tolik se drží průměrnosti a místo toho se usiluje o bolest a nespokojenost na nízké úrovni.

colores de caca y lo que significan

Ale to není vaše nejlepší sázka: „Zůstat ve vážně nešťastném manželství může mít dlouhodobé účinky na naše duševní a emoční zdraví,“ říká Carrie Cole, párová terapeutka a Master Certified Gottman Therapist odGottmanův institut. Výzkumy ukazují, že lidé ve špatném manželství mají obvykle nízkou sebeúctu, bojují s úzkostí a depresemi a mají vyšší míru nemocí než ti, kteří to nemají. Lidé se cítí smutní a truchlí, když se rozhodnou pustit - ale lidé, kteří se rozvedoudělatemocionálně se zotavit a Cole říká, že většina najde nové vztahy. Ve skutečnosti „jedna statistika uvedla, že 85 procent těch, kteří se rozvedou, se znovu vdá do pěti let,“ říká.

Pokud některý z těchto příznaků zasáhne váš domov, je čas důkladně se podívat, zda se jedná o manželství, ve kterém chcete zůstat.

1. Už nemáš sex

Varovným signálem by bylo, že váš vztah je naprosto bezpohlavní, říká sexuální a vztahový terapeutMegan Fleming, Ph.D. - nebo pokud máte sex méně než 10krát ročně. Koneckonců, říká, je to intimita, která odděluje romantický vztah od všech ostatních druhů vztahů, které byste mohli mít. 'Když to jde z okna, je to opravdu velká červená vlajka.'Jane Greer, vztahový terapeut a autor A co já? Zabraňte tomu, aby vám sobectví zničilo vztah , říká, že nedostatek viditelné fyzické náklonnosti - jako je líbání nebo objímání - také naznačuje skutečný problém.

Giphy

2. Nemáte si co říkat

Když se v životě něco objeví, ať už je to pracovní událost nebo jakýkoli úspěch a váš partner není první člověk, se kterým to sdílíte - nebojedenz prvních Fleming říká, že se může stát, že „dáváte přednost tomu, aby vaše potřeby byly uspokojeny mimo vztah.“ Za tímto účelem Greer poukazuje na to, že nemít žádné smysluplné rozhovory kromě „rudimentárních rozhovorů o pracích a věcech, které je třeba udělat“, je varovným signálem, že váš vztah není na dobrém místě.

3. Jste spolu navzájem ... Ale ne opravdu navzájem

„Můžete být ve stejné místnosti, jeden z vás na počítači, jeden z vás [dívat se na televizi],“ říká Fleming, ale „pokud zjistíte, že se spolu nikdy aktivně neangažujete - jste spolu, sami, děláte vaše vlastní věc - to naznačuje, že došlo k odpojení nebo nedostatku spojení. “

4. Aktivně ignorujete své vnitřnosti

Naše instinkty nám často mohou napovědět, kdy je vztahprostě nefunguje- ale ne vždy tomu hlasu důvěřujeme, říká párová terapeutka Susan Pease Gadoua, spoluautorka The New I Do: Rehaping Manželství pro skeptiky, realisty a rebely .'Často ignorujeme naše instinkty, protože ten hlas je velmi tichý a klidný, na rozdíl od vnitřního hlasu v našich hlavách, který se daří ve vysokém dramatu.' Jsme vyškoleni, abychom důvěřovali logice v mnoha oblastech života, takže když se projeví nepříjemný pocit („Jsem opravdu stále zamilovaný do této osoby?“), Je těžké jí věnovat pozornost, protože neexistují žádná tvrdá fakta nebo racionální uvažování. Projděte tento počáteční instinkt a položte si konkrétnější otázky. Pokud zjistíte, že vaše odpovědi jsou například: „Necítím se bezpečně, abych se vyjádřil, necítím se respektován a už dlouho jsem se necítil šťastný,“ je to známka toho, že se věci zhoršily - a neměli byste Neignoruji to. „Pravda nezmizí jednoduše proto, že nechceme, aby tam byla; ten hlas zůstává v pozadí a váží vás, “říká Gadoua. „Ticho uvnitř je klíčem ke schopnosti slyšet instinkty. A jako sval, čím více důvěřujete svým vnitřnostem, tím snazší je dešifrovat ten hlas - který vychází z vašeho srdce - z hlasu ve vaší hlavě. “

5. Zajímáte se o potřeby a problémy jiných lidí

Mnoho žen zůstává ve vztazích déle, než by mělo, protože mají sklon dávat přednost potřebám ostatních. A protože ženy často přirozeně převezmou roli pečovatelů, mohou v tomto procesu ztratit část své vlastní identity - a smysl pro své vlastní potřeby. „Aby mohla žena čelit neštěstí ve vztahu, musí se přestat rozptylovat tím, že bude upřednostňovat potřeby ostatních před svými vlastními,“ říká Gadoua. 'To může být způsob, jak se jí vyhnout.'vlastníbolestivá pravda. “ Takže pokud zjistíte, že se zbytečně zapletete do boje mezi matkou a sestrou, nebo se stále řítíte kolem a snažíte se usnadnit život ostatním lidem, může být čas důkladně se podívat na svůj vlastní vztah.

Giphy

6. Vzdálenost mezi vámi stále roste - a čekáte na pomoc

Jedním ze způsobů, jak rozlišit běžnou manželskou rutinu (kde jste, řekněme, upadli do nudných rutin a už nemáte moc sexu), a manželstvím bez lásky je položit si otázku, jak dlouho situace trvá tímto způsobem a zda se neustále zhoršuje. „Většina párů prochází těžkými obdobími, ale pokud potíže trvají déle než dva roky a bez známek úlevy, doporučil bych vyhledat odbornou pomoc,“ říká Gadoua. A dříve je vždy lepší vyhnout se tomu, aby prošel bod, odkud není návratu. „Bylo by ideální, kdybychom se mohli dobře naladit na své touhy a potřeby, než se dostaneme k bodu, že láska, kterou jsme kdysi měli, je mrtvá,“ říká Cole, který poznamenává, že průměrný pár čeká šest let od okamžiku, kdy rozpoznají problémy ve vztahu do doby, než vyzkouší terapii. Do té doby je často příliš pozdě - problémy v manželství to mohou korodovat až do okamžiku, kdy to může být nezvratné. Hrajte tedy na jistotu a pokud máte potíže, zvažte naplánování terapeutického sezení.

7. Fantazírujete o životě bez svého manžela

Pokud si často představujete šťastnou budoucnost (zde je klíčové slovo šťastné) bez vašeho partnera, je to hlavní známka toho, že věci nejsou v pořádku. Toto je součást procesu emočního oddělení, během kterého se můžete pokusit přesvědčit sami sebe, že vám už na tom nezáleží, aby se případné oddělení cítilo méně bolestivé, říká vztahový terapeut Jamie Turndorf, Ph.D., autor Kiss Your Fights Sbohem .„Psychologické odpojení fantazírováním o milostném vztahu nebo vytváření plánů do budoucna, které nezahrnují vašeho partnera, může být známkou toho, že jste upadli z lásky,“ říká Turndorf. 'Je to, jako by si mysl vytáhla vlastní zástrčku, takže naše srdce nebude tolik trpět, když vztah skončí.' Pokud si všimnete tohoto mentálního vzorce, posuňte se o krok dále a zjistěte, zda má fantazie váhu. Gadoua navrhuje zkontrolovat online výpisy skutečných bytů a věnovat pozornost tomu, jak se cítíte. „Poskytne vám další vrstvu reality, která vám pomůže zjistit, jaký je správný další krok,“ říká. Při proklikávání zkontrolujte své emoce. Pokud je vaše vzrušení nebo úleva vaší prominentní emocí (spíše než strachem nebo obavami), může to být znamení, abyste uznali, že ve vašem manželství existují vážné problémy. „Ale než skutečně podniknete kroky k odchodu, podívejte se, zda existují věci, které můžete - nebo chcete - udělat, abyste na vztahu pracovali,“ říká Gadoua. Tímto způsobem, pokud se nakonec rozhodnete odejít, „můžete tak učinit s jistým klidem,“ říká. 'Nikdy není snadné ukončit vztah, ale přetrvávající lítost nad tím, že jsi mohl udělat více, může rozhodnutí ztížit.'

8. Přestal jsi bojovat

Pokud jste se vzdali boje, ale cítíte se dále než kdy jindy, je to známka toho, že jste se dostali na křižovatku. 'Pokud dojde k boji a pár nemluví o tom, co se stalo, nebo se ocitne ve své pozici a odmítne poslouchat perspektivu svého partnera, není to dobré,' říká Cole. Stále to však můžete otočit. „Nevyřešený konflikt nás může zmást tím, že si myslíme, že naše láska je ztracena, když je ve skutečnosti pohřbena jen pod popelem doutnající nelibosti a hněvu,“ říká Turndorf. Jinými slovy, láska tam stále mohla být, ale vy k ní nemáte přístup. Chcete-li se dostat zpět do kontaktu s těmito pocity, obraťte se na svého partnera emocionálně - což vytváří blízkost a spojení - spíše než ignorovat je nebo reagovat negativně, což vytváří vzdálenost a uvolnění. „Boje mohou vést k větší intimitě, pokud pár zpracuje boj a napraví vztah,“ říká Cole. Je na vás, abyste se rozhodli, zda to máte v sobě, abyste se obrátili ke svému manželovi a udělali to naposledy, nebo zda jste maximalizovali svou schopnost pokračovat v boji za váš vztah.

9. Máte jeden nebo více velkých ničitelů vztahů

Podle Colea existují čtyři chování, která jsou super-destruktivní pro vztahy. Pokud je ve vašem vztahu jeden nebo více, můžete být na rychlé cestě k lásce (pokud tam ještě nejste). Pokaždé, když kritizujete svého partnera - útokem, obviňováním a vadou na ně házením negativních výroků jako „Vždycky jdete pozdě“ nebo „Nikdy neuděláte nic dobrého“ - koroduje vaše spojení. Tím, že jste defenzivní a odmítáte převzít odpovědnost, nebo útočíte na zpětnou vazbu od svého partnera, zbavujete se důvěry a dobré vůle ve vašem manželství. Pokud máte pohrdavý postoj,a zavoláte svým partnerům jména nebo uděláte štiplavé sarkastické poznámky, znamená to, že jste nadřazený a váš partner je vadný. A pokaždé, když se navzájem kamenujete, nebo emocionálně vypnete místo otevřeného řešení problémů, vytvoříte více vzdálenosti a nepoctivosti než otevřenosti, komunikace a lásky. Pokud některý (nebo všechny) tyto zvuky zní povědomě, naplánujte si terapii párů, abyste probrali, proč tyto věci děláte - a jak je můžete napravit.

Giphy

10. Necítíte se (a možná nebudete poslouchat)

Když si sednete a povídáte si s manželem o tom, co funguje a co ne, slyšíte cvrčky? Nebo máte pocit, že se nic nezmění, bez ohledu na to, jak hlasitý jste o svých pocitech? To je problém, říká Turndorf. „Nejúčinnějším nástrojem pro řešení našich konfliktů je naslouchání a vzájemné porozumění,“ říká. 'Když vyzveme své partnery, aby se podělili o to, co jsme udělali, abychom je zklamali, a když skutečně posloucháme a chápeme jejich pocity, desetiletí ublížení a hněvu mohou snadno zmizet.' Takže naslouchejte základním emocím a zprávám ve slovech vašeho partnera - každodenní problémy, jako je řvát, na koho je třeba vynést odpad, by mohly pramenit z něčeho hlubšího. „Ve většině situací, kdy páry přecházejí z nejlepších přátel na oponenty bez lásky, odkrývám vzorec špatné komunikace, přerušovaných očekávání a nevyléčených zášť,“ říká Gadoua. 'Myslí si, že boj ve skutečnosti spočívá v odstranění odpadků, i když ve skutečnosti je pravděpodobnější, že se jeden nebo oba cítí nedoceněni, ohromeni nebo nepotvrzeni.' A jakmile konečně uslyšíte, co se vám snaží říct (nebo naopak), můžete se dostat na konec skutečného problému.

11. Jste na pokraji emocionálního vztahu

Pokud nejste spokojeni se svým manželem, můžete upadnoutemocionální poměr, což dělá dalšího muže prioritou ve vašem životě. A díky dnešní technologii je chytání snazší než kdy jindy. „Technologie umožnila lidem, kteří by nikdy nemuseli riskovat jakýkoli poměrflirtovat online, 'říkáDr. Wendy M. O'Connor, licencované manželství, rodinný terapeut, trenér vztahů a autor knihy Láska závislost: Jak překonat toxické vztahy a najít lásku . „To vytváří situaci„ pokušení “a ne vše, co se odehrává online, zůstává online. Lidé jsou odvážnější, když se schovávají za obrazovku, a často klikají na odeslání, aniž by nejprve mysleli. “ Pokud je váš vztah již na skalách, darování se někomu jinému - i když je to jen virtuální - to všechno ještě zhorší.

12. Místo svého partnera jdete za svými přáteli

Když mají lidé vzrušující zprávy, o které se mohou podělit, nebo dokonce potřebují někoho, s kým si mohou promluvit, obvykle rychle vytočí osobu, která je jim nejblíže. Pokud to býval váš manžel, ale nyní je někdo jiný - ať už jde o přítelkyni nebo jiného muže - je to jasný signál, že nejste ve šťastném manželství, jakým jste bývali. „Výzkum ukazuje, že ve zdravých manželstvích si páry navzájem slaví úspěchy. Pokud se obracíte na [někoho jiného] nejprve v dobrých a špatných dobách, pak svého manžela citově nahrazujete a vyhýbáte se řešení toho, co s ním nefunguje, “říká Dr. Paulette Sherman, psychologka, ředitelkaMoje škola seznamování a vztahůa autor Datování zevnitř ven . Zkuste znovu dát svého manžela na své místo č. 1. Pokud nedostáváte podporu, kterou potřebujete - nebo ji vůbec vůbec nechcete - může být čas sednout si a vážně diskutovat o vašem vztahu.

13. Nelíbí se vám trávit kvalitní čas společně

Když se vrátíte domů z dlouhého pracovního dne, vydáte se vy a váš manžel okamžitě každý svou cestou? A když jste na večírcích, máte tendenci se rozcházet a dělat si vlastní věci? Pokud byste raději byli sami než se svým manželem, nejspíš to nevypadá, že by měl mít vztah vůbec nějaký smysl. Trochu času od sebe je jedna věc, ale problém opravdu začíná, když byste chtělispíšebýt od sebe.

Giphy

14. Datumové noci jsou věcí minulosti

Nemůžu si vzpomenout na tvůj poslednírande? Pokud neplánujete společně žádné důležité nebo speciální události, kromě toho, že spolu nebudete trávit čas, není to pro váš vztah dobrá zpráva, říká Greer. Snažte se naplánovat pár výletů - třeba filmovou noc nebo večeři na svém oblíbeném místě - a zjistěte, zda můžete znovu zapálit plamen. Sňatky berou práci a snaha o věci, které vás spojují jako pár, k tomu patří.

¿Puedes saber si estás embarazada?

15. Už si navzájem nejste prioritou

Když řeknete své „já“, děláte si navzájem nejvyšší prioritu nad čímkoli a kýmkoli jiným. Když ztratíte podstatnou část svého manželství, můžete přijít o osobu, která pro vás kdysi znamenala svět. Pokud už neděláte ze svého manžela prioritu ve svém životě - nebo pokud z vás nedělá jeho - bude opravdu těžké zůstat pevnou jednotkou. Zkuste se vrátit k upřednostnění společného času, vzájemných pocitů a cílů druhých, abyste se dostali zpět na zdravé místo, než bude příliš pozdě.

16. Cítíte se pod kontrolou

Dr. Fran Walfish, rodinný a vztahový psychoterapeut se sídlem v Beverly Hills a autor knihy Rodič, který si je vědom sám sebe popisuje potenciálně znepokojující scénář, ve kterém jeden partner vykonává kontrolu nad druhým. To je obzvláště problematické, pokud „jeden z partnerů má pocit, že ho druhý z manželů přehnaně ovládá, a udělal velké pokusy o verbalizaci svých pocitů a cítí se poražený, protože jeho výrazy a slova nejsou ověřeny,“ říká Walfish. Jedním ze způsobů, jak se tento problém může projevit? Pokud manžel kontroluje finance rodiny a zakazuje druhému partnerovi mít vlastní kreditní kartu nebo běžný účet.

17. Váš partner není ochoten získat pomoc nebo pracovat na vztahu

'Myslím, že je velmi důležité, aby si lidé uvědomili, že existuje jen velmi málo věcí, na kterých nelze ve vztahu pracovat, a dokonce je opravit a vyřešit,' říká Walfish. (Přemýšlejte o tom, kolik párů může dokonce pracovat kolem podvádění). Pokud však partner není ochoten pracovat na zlepšení vašeho vztahu, je to jasná známka problémů. Nakonec říká: „Práce na vztahu vyžaduje dva ochotné účastníky. To znamená, že oba partneři musí být otevřeni pohledu na své vlastní věci. “

NásledovatRedbook na Facebooku.