Jak se vyhnout 7letému svědění v manželství
20th Century Fox V určitém okamžiku mnoha dlouhodobých vztahů se páry setkávají s drsnou náplastí - dobou, kdy se hašteří více než obvykle, cítí se znuděně a neklidně a mohou si dokonce představovat, že jsou s někým jiným. Psychologický termín '7leté svědění„stal se populárním v padesátých letech minulého století, kdy se film stejného jména pustil do představy, že mnozí z nás po 7 letech ztrácejí zájem o naše monogamní vztahy (i když navždy bude populárněji připomínán jako film, kde Marilyn Monroe stála nad roštem metra, zatímco její bílé ohlávkové šaty jí foukaly nad stehna).
Pokud vás nebo vašeho partnera postihne 7leté svědění, neznamená toautomatický rozvod- naopak, je to úplně normální.
„V každém úsilí se časem objeví nuda - je to proto, že se román stává rutinou,“ říkáDr. Paul Hokemeyer, licencovaný rodinný a manželský terapeut. „Zjistil jsem, že sedmiletý cyklus svědění je docela platný. Po 7 letech prochází většina párů obdobím „nepohodlí“. Připadá jim jejich partner dráždivý nebo nudný a přemýšlejí, byť jen šeptem pro sebe, jestli by jim bylo lépe v jiném relačním stavu. “ Ale nemusíte se vyděsit. Ve skutečnosti to považujte za probuzení ke zlepšení vašeho vztahu. Je docela snadné ten pocit napravit.
Reklama - Pokračujte ve čtení níže
Většina lidí si mýlí lásku s podstatným jménem, říká Hokemeyer, když ve skutečnostije to sloveso- akce, která je dynamická a neustále se mění. 'Není to statické.' Dívejte se na lásku jako na vodu a na svůj vztah jako na dlouhou a klikatou řeku, která jí umožňuje proudit. Ano, budou tam klidné bazény a skalnaté skvrny, ale to je součástí dobrodružství, “říká Hokemeyer. A dobrodružství je dobrá věc.
¿Cómo es una mujer de 32 años?
Každý si pamatujehorký sexměli na začátku svého vztahu: Sex na pračkách a kuchyňských pultech, ten druh sexu, který tě přiměl zavolat nemocného z práce. Stále si můžete užívat záchvatydivoký sexJistě, ale měli byste vědět, že se váš sexuální život změní, protože vaše těla a libida se s věkem mění. 'Nemysli si, že tvůj sexuální život musí být 20letý,' říká Hokemeyer. (Stejně jako se ze střední školy netlačíte, abyste se vešli do džínů ... že?) „Jak stárneme, naše sexuální touhy se zmenšují. To je funkce naší biologie. Nechte svůj sexuální život, aby se časem změnil. Pokud očekáváte, že to bude tak, jak to bylo, pošpiníte jeho současný i budoucí výraz. “
Je lákavé obviňovat partnera, když vás váš vztah nudí, dráždí nebo rozruší, a myslet na věci jako:Já pouze kdyby čas od času připravoval nádobí; kdyby mu záleželo jen na prázdnináchValentýn!,a tak dále. Ale „obviňování vašeho partnera a snaha o jeho změnu povede jen k nevoli a hněvu,“ říká Hokemeyer. „Tyto emoce rozdělují vztahy.Nejlepší recept na zajímavý vztahje stát se zajímavým člověkem. “ Říká, že to, co můžete udělat, spouští gamut, od jiné cesty do práce až po čtení více,společně hrát deskové hry místo nočního sledování televize. Koneckonců, „malé kroky vedou k obrovským posunům v osobnosti a vnímání“.
Nejlepší způsob, jak bojovat s nudou ve vztahu, je naplnit svůj život vzrušujícími dobrodružstvími, na která se můžete těšit jako pár, říkáKathryn Smerling, psychoterapeut, který v současné době působí jako klinický instruktor na Mount Sinai v oddělení ob / gyn a v děkanské radě na New York University School of Social Work.
„Pokud máte děti, upozorněte na to (alespoň dvakrát ročně)vzít si dovolenouod nich, “říká Smerling. „Můžete se opravdu navzájem ocenit, když děti nejsou nablízku. I když si nemůžete vzít dovolenou, požádejte příbuzného nebo přítele, aby je na víkend sledoval a vzal si „pobyt“. Dělejte společně něco fyzického. Půjčte si kolo, vydejte se na pěší túru, běžte - cvičení je neuvěřitelně poutavým zážitkem. “
Jakmile se vdáte, vaše touha po kontaktu s vnějším světem nezmizí. Opak může být ve skutečnosti pravdou: Možná toužíte po sociálnějších zážitcích - tak proč nezavolat jiným párům a neuspořádat si měsíční setkání v restauraci, baru nebo u někoho doma? Pokud tak učiníte, můžete se cítit méně izolovaní; navíc nikdy neuškodí sdílet smích o manželském životě s přáteli, kteří jsou na stejné lodi. „Pokuste se dělat věci se sociální skupinou nebo se společnými přáteli; vnější stimulace je vždy užitečná, “říká Smerling.
Vaši spřátelení přátelé na Facebooku mohou cestovat každý druhý týden do exotických míst, zatímco ostatní manželé se zdají jíst v příjemných restauracích každou druhou noc. Ale všechno, co se třpytí, není zlato a to, co se na sociálních médiích může zdát jako dokonalý manželský život, je stejně složité jako vaše manželství a všechny ostatní vztahy na Zemi. „Přestaňte se srovnávat s ostatními lidmi,“ říká Smerling. „Budete se cítit méně, než když stále hledáte věci nebo vlastnosti, které mají jiné páry. ''
Pokud, když diskutujete o něčem sporném nebo přímém, už přemýšlíte o tom, co řeknete, když mluví váš partner, zkuste se několikrát zhluboka nadechnout, vyčistit si hlavu a jednoduše se zaměřit na to, co se snaží říct ti. Pocit, že vás váš partner poslouchá, je často mnohem důležitější než to, zda s vámi souhlasí.
permanecer casado cuando no está enamorado
'Často máme kolenní negativní reakci na to, co nám kamarád říká nebo chce dělat,' říká Tessina. „Místo negativní odpovědi:„ To nebude fungovat ... “,„ To nemůžeme udělat ..., “zkuste poslouchat a přemýšlet o několik sekund déle. Můžete zjistit své počáteční změny odpovědí a poslech a porozumění v každém případě nejsou stejné jako souhlas. Když váš manžel cítí, že vám záleží na tom, co říká, povaha komunikace se změní k lepšímu. “
corte de pelo para cara gordita pelo largo
Pokud chcešvyhněte se hašteření kvůli nesmyslům, to nejlepší, co můžete jako pár udělat, je naučit se komunikovat - často a bez omezení. „Mluvte mezi sebou často a čestně o svých frustracích, o sexu, o hněvu, o zklamání, o tom, jak si navzájem vážíte, o smyslu života, o všem,“ říkáTina B. Tessina, Ph.D. a licencovaný psychoterapeut.`` Žádné téma by nemělo být omezeno. Naučte se naslouchat a komunikovat místo boje. Boj je dětinský a chcete mít dospělý vztah. “
Objímání adojemnýBylo prokázáno, že snižuje stres, posiluje imunitní systém a uvolňuje oxytocin, který pomáhá lidem navazovat vztahy s ostatními. Není tedy žádným překvapenímdotýkáte se svého partneradenně vás může udržovat více ve spojení a v souladu s fyzickými a emocionálními potřebami toho druhého.
'Posaďte se poblíž svého blízkého a jemně položte ruku na jeho rameno, nohu nebo paži,' říká Tessina. „Pokud jste v autě, lehce se dotkněte jeho ramene nebo paže. Zjistíte, že se vaše konverzace stává teplejší a starostlivější. Pokud jste se potýkali nebo jste připraveni si navzájem odpustit, čelit jeden druhému a držet obě ruce vám pomůže cítit se pozitivněji propojeni a uklidněni. “
Někdy se manželství může cítit jako drama v soudní síni, kde každý z vás zoufale touží po své vlastní cestě. Pokud si můžete vždy zkusit vzpomenout, že máte navzájem záda a sdílíte společný cíl, je méně pravděpodobné, že svého partnera uvidíte jakožeosoba, která vás drží od sebe.
'Nechápu.'přilepená na čí správné nebo špatné- místo toho se zaměřte na to, co problém vyřeší, “říká Tessina. „Snažte se spolupracovat, abyste oba mohli mít, co chcete. Když vybudujete úspěšné pracovní partnerství, každý z vás se bude cítit podporován a respektován druhým. Když každý z vás cítí, že ten druhý má na srdci vaše nejlepší zájmy, problémy se nevyřeší „po mém“ nebo „po vašem“, ale tak, aby oba byli s řešením spokojeni. “
A najednou ... svědění je pryč, že?