Sexuální terapeuti sdílejí své nejlepší tipy, abyste mohli mít vždy lepší sex
Tom a SteveGetty Images Nemluvě o tom, že už nemáte bláznivě dobrý sex, protože to je mezi vámi a vaším partnerem, ale mohlo by to být vyrovnanélepší?
mi hombre tiene un fetiche de pies
Getty Images Udržujte „Sexuální pilotní světlo“ zapnutéDobře, jo, jsi z práce unavený jako peklo. Ale! Nemůžeš popřít skutečnost, že máš ve svém vyčerpaném já sexuální stvoření, které prosí, aby vyšlo. Úlovek? Nemůžeš nechat toho tvora usnout. 'Mým výrazem je, že musíš mít zapnutý vnitřní sexuální pilot,' sexuální terapeutMegan Fleming, Ph.D., říká. Způsoby, jak toho dosáhnout, mohou být sledování porna, masturbace nebo čtení erotických příběhů. I pouhým nákupem spodního prádla se také můžete cítit sexy.
Getty Images Opatruj seMyslíte si, že jde o splnění šílených požadavků vašeho partnera? (Počkej, proč má šílené požadavky?) Ne, otoč tuto myšlenku na hlavu - jde o péči o sebevy abyvy cítit se lépe.
„Vždy říkám, že samoobsluha není sobecká,“ říká Fleming, ať už to znamená spát, chodit do posilovny nebo mít chůvu, abyste se mohli s manželem kvalitně pobavit. Koneckonců, říká,mysl je největší pohlavní orgán.
Getty Images Dejte svému partnerovi vědět, že ho chceteFleming říká, že je to důležitéinformujte svého partneramimoložnice, do které chcete skočit jeho kosti . Rovněž přispívá k hromadění a vytváří sexuální teplo po celý den. To, jak říká, by znamenalo poslat nějaké sexty, popadnout ho za zadek, poslat poznámku nebo e-mail nebo mu dokonce dát polibek, který trvá déle než obvykle.
Symphony ClubGetty Images Zjistěte, jak vypadá váš ideální sexuální život ... společně„Začněte malovat scénu [říká]:„ Toto je sexuální život, který s vámi chci, “říká Fleming. Přijďte společně na to, co chcete dělat - i když je to něco malého, jako když si to dáte na gauč místo do ložnice.
Getty Images Plán. To.'U většiny párů - zejména s dětmi - pokud to neplánujete, nestane se to,' říká Fleming. Vypadá to, že se při plánování sexu cítíte špatně? Nedovol to. „Je to jako plánovat dovolenou,“ říká. 'Už tě to nebaví, protože jsi to plánoval.' (A nejsou plánované dovolenéúžasný? )
Getty Images Neberte osobně náladu svého partnera`` Spíše než osobně brát úroveň touhy a nálady vašeho partnera na sex (např. Když řeknou ne nebo nereagují na vaše zasvěcení), zůstaňte v kontaktu se svou vlastní touhou a pokračujte v jejím šíření, ``Jane Greer, Ph.D. 'Nechte jim prostor, aby měli oddělené nálady a energii.' A pokud váš partner nemá náladu a vy jste ... může být čas vybít vibrátor, že?
Getty Images Vložte to do DocNic jako sexy dokument Google, že ?! „Jedním z mých oblíbených tipů je uchovat sdílený dokument Google mezi vámi a vaším partnerem,“ říká sexuální terapeutVanessa Marin. „Kdykoli narazíte na zajímavě znějící tip, přidejte jej do dokumentu. Může to být cokoli od sexuální polohy přes hračku až po fantazii. Poté si pořádejte pravidelná „sexuální data“, kde souhlasíte s vyzkoušením položek na vašem seznamu. V tuto chvíli může být spousta lidí nervózní, když přemýšlejí o něčem novém, co vyzkoušet, takže mít tento seznam inspirace vám pomůže cítit se více v pohodě a nadšení! “
Getty Images Nezatěžujte předehru těsně před sexem'Hrajte předehru po celý den!' Navrhuje Marin. ''Předehra by neměla být omezenatři minuty předtím, než začnete mít pohlavní styk. Udržujte ohně hořící a úrovně očekávání vysoké tím, že se budete celý den svádět. Pošlete si škádlivé textové zprávy o tom, co si později budete dělat. Dejte svému partnerovi trochu tápání, když vaří večeři. Nechte dveře otevřené, zatímco se sprchujete. “
Getty Images Zkuste něco malého, pokud nejste připraveni se ponořit do hlubokého konce„Mnoho lidí se nechá zastrašit myšlenkou okorenit svůj sexuální život, takže nakonec zůstanou ve své komfortní zóně a budou dělat věci, které již znají. Jsem opravdu velký věřící, že i malé změny mohou mít velký vliv na váš sexuální život, 'říká Marin. „Zkuste něco jako mít sex v jinou denní dobu, než je obvyklé, nebo v jiné místnosti. Zkuste uspořádat sezení, při kterém si budete dávat jen orální sex, nebo budete jen masturbovat před sebou.``
Getty Images Podívejte se na pornoMyslíte si, že porno není pro vás? Počkejte: „Opravdu, když [lidé] myslí na porno, myslí na weby, které jsou všechny zdarma. To je jako jít do Pizza Hut versus skutečně mít domácí italskou pizzu vytvořenou řemeslníkem, 'říkáIan Kerner, Ph.D. `` Je tu velká propast, protože většina pornografů vidí, že je to tam venku versus porno vytvořené eticky pro ženy nebo pro páry, které mohou skutečně nabídnout příležitost prozkoumat fantazie a společně zažít tabu. '' Jo, takže ... drž se dál od porna Pizza Hut. (Pokud to není tvoje věc.)
Getty Images Proměňte kritiku v fantaziiJe důležité skutečně vést otevřený dialog k vyjádření kritiky akomunikovat fantazii, říká Kerner. Nelíbí se vám něco, co váš partner dělá? Doporučuje párům, aby ze svých stížností vytvořili fantazie a začali „formulovat to, co chcete, formou fantazie“. Takže místo toho, abych řeklTo se mi nelíbí , řekni co tydělat místo toho chci.
Getty Images Jo, musí se nechat „kliterovat“ ... a vy takéMusíte pochopit, jak fungují těla - vašeho partneraa tvůj vlastní.'Myslím, že je důležité, aby se muži vyvíjeli'kliterita, 'Říká Kerner,ale je to také ''důležité, aby to měla i žena a dokázala to sdělit svému partnerovi. “ Jak jinak můžete vysvětlit, co chcete, pokud nerozumíte a neznáte své vlastní tělo?
A také naopak: Měli byste vědět, jak funguje penis (a celé mužské tělo!). Znát dobře tělo svých partnerů může jen pomocivylepšit sexa uspokojivější. Čím víc víš!
Getty Images KompromisLaurie Watson, sexuální terapeutka a hostitelka podcastu Foreplay, říká, že páry musí respektovat své odlišné fyziologie - to znamená, že muž musí rozumět pomalejšímu procesu vzrušení ženy a žena se možná bude muset předem vzpamatovat, aby byla připravena jít . „Největší věcí, jak udělat radost oběma lidem, je vědět, že to nemůže být vždycky jednosměrné,“ říká. Jinými slovy ... kompromis!Není to o tom v životě?