20 věcí, které byste po rozchodu nikdy neměli dělat

Getty Images

* Bude * snazší. Ale do té doby se vyhněte těmto až příliš běžným pastem, které staví nově svobodné lidi zpět.

Zobrazit galerii dvacetFotky Getty Images 1z 20Nevyhledávejte je na sociálních médiích

Pokračovat ve věku Instagramu a Facebooku se může cítit jako nemožný úkol. Proto by po rozchodu měly profily vašeho bývalého partnera zůstat omezené. Abychom vám zabránili bloudit od zdroje (a na jejich stránku), „rozhodně doporučuji provést důkladný online exorcismus v týdnech po rozchodu,“ říkáLisa Steadman, odborník na vztahy a autorJe to rozchod, ne zhroucení. To znamená zrušit jejich sledování na Facebooku, ztlumit je na Twitteru a odznačit všechny vaše fotografie. 'Je pro vás jednodušší, když neustále nevidíte, na čem jsou, s kým jsou a jaký je jejich život, aniž byste v tom byli.'

Getty Images dvaz 20Nezůstávejte ani přáteli na sociálních médiích

Samozřejmě, ne každý má vůli nezbytnou k tomu, aby se vyhnul návštěvě profilu bývalého. K tomu slouží tlačítka nepřátelství a blokování. „Je příliš těžké něco překonat, pokud k nim máte přístup,“ říká Bela Gandhi, zakladatelka a generální ředitelka chicagskéhoSmart Dating Academy, říká. „Dostanete se do světa bídy a budete se dívat, jak se váš bývalý vynořuje na scéně. Vaše vlastní bolest je dost těžká na to, abyste se s ní dokázali vypořádat - a cítit, že se váš bývalý posunul dál, jen přidá další vrstvu devastace. “ Pokud se myšlenka zcela nepřátelského nebo blokujícího někoho cítí příliš konečná, nedělejte si starosti: „Můžete je kdykoli přidat později,“ poznamenává Gándhí.

Getty Images 3z 20Neptejte se na ně „náhodně“

'Jedinou největší chybou, kterou vidím, že lidé po rozchodu jsou, je to, že se zaměřují spíše na to, co bude dál pro jejich ex, než na to, co je možné pro sebe,' říká Steadman. „Ať už jde o obsedantní myšlenky, nebo se na ně ptáte přátel, přestaňte! Pravdou je, že nemáte žádnou kontrolu nad tím, co bude dál s vaším ex. Proč tedy v tomto prostoru trávit energii, emoce nebo čas? ' Místo toho navrhuje, do něco, co vás dělá šťastným. Nejdůležitější je v tuto chvíli navázat kontakt s tím, kdo jste jako jednotlivec, mimo jakýkoli vztah.

Getty Images 4z 20Neporovnávejte se s jejich novou osobou

Vy dva jste se tedy neshodovali. To je naprosto v pořádku! Jen se nebijte, pokud vidíte, že jsou šťastní s někým jiným. Jejich štěstí neříká nic o vaší hodnotě člověka - vše, co říká, je, že našli někoho, koho jsou vícekompatibilnís kým jsivíce než schopnýdělat taky.

10 způsobů, jak pokračovat ve svém životě po rozvodu

Getty Images 5z 20Ne Wallow

V raných fázích rozchodu, „nejlepší věc, kterou můžete udělat, je nechat to pociťovat celou cestu,“ říkáWendy Newman, datování expert a autor121 První data .„Schovej se pod peřinu se svými dvěma dobrými přáteli, Benem a Jerrym. Plač, pout, řekni o tom svým přátelům na pár dní (maximálně čtyři). Nechte je, ať vás milují, a řekne vám, že jste velkolepí. “ Ale jakmile skončí oficiální období smutku, je čas si vyčistit hlavu. 'Vstaňte, běžte nebo jděte někam krásným,' navrhuje Newman. „Můžete ocenit dobré časy, ale abyste opravdu pomohli překonat rozchod, promyslete všechny části tohoto vztahu, které pro vás prostě nefungovaly - a vložte tyto položky„ nikdy více “do seznamu kritérií pro seznamování pro další čas.''

¿Por qué mi vagina huele agrio?

Getty Images 6z 20Nepřestávejte se o sebe starat

Když máte depresi, vaříte zdravé jídlo, míříte do třídy jógy, kterou jste dříve milovali, nebo udeříte do pytlíku do 22:00. může vypadat jako obří podniky. Ale tyto velmi nutné úkony péče o sebe samy - ne mohou -vůle jděte dlouhou cestu k tomu, abyste se cítili lépe. Přinejmenším vám pocit úspěchu dodá důvěru, což je něco, co právě teď potřebujete víc než kdy jindy.

Getty Images 7z 20Nepředstírejte, že je vše v pořádku

Mlácení na týdny nebo dokonce měsíce na konci není zdravé ani produktivní - ale ani minimalizace nebo ignorování skutečné bolesti, kterou cítíte. 'Buďte k sobě soucitní,' říká Steadman. „Proces truchlení nelze zkrátit. To je reálné.' Nemusíte vysílat své emoce do světa, ale Steadman navrhuje otevřít alespoň párkamarádi: „Pociťte své pocity a najměte„ posádku Boohoo “- malou skupinu důvěryhodných přátel, o kterých víte, že jsou tu pro vás a kteří vám pomohou se přes to dostat.“

cómo hacer sexo con tu marido

Getty Images 8z 20Nesnažte se okamžitě být přáteli

Toje je možné se přátelit s ex, říká Newman - s několika hlavními upozorněními. Nejprve si na začátku dejte navzájem prostor. Musíte se úplně oddělit a projít bolestí rozchodu, “radí. Jakmile jste oba na zdravějším místě, pokud stále máte nutkání znovu se připojit, přemýšlejte co nejkritičtěji o své dynamice, než skočíte do platonického přátelství. 'Funguje to pouze v případě, že jste to oba mysleli dobře a během celého vztahu jste k sobě obecně laskaví,' říká. 'Pokud jste se o sebe navzájem starali, ale v zásadě to nebyl zápas nebo jste se rozešli, není dobrý důvod zahodit potenciální přátelství.' Ale Newman varuje, „pokud byl váš vztah naprostou sračkou, nebo pokud jste si navzájem vynesli ty nejhorší vlastnosti, odejít s jakýmikoli lekcemi, které jste se naučili, je pravděpodobně nejlepší.“

11 lidí nad 30 let vysvětluje, proč jsou opravdu nezadaní

Getty Images 9z 20Nenechte to ovlivnit práci

Pokud zjistíte, že se uvolňujete, protože jste příliš roztržitý nebo příliš rozrušený, než abyste se soustředili na úkoly, které máte k dispozici, je čas jednat. Otevření důvěryhodného kolegy - nebo nadřízeného, ​​pokud se vám to bude líbit - vám může pomoci. Pokud váš systém podpory kanceláře nestačí, může být čas vyhledat odbornou pomoc. Vědomí, že budete mít každý týden vyhrazených 45 minut nebo hodinu na hašování věcí v bezpečném prostoru, vám může usnadnit soustředit se na věci přímo před vámi.

Getty Images 10z 20Nenechte to ovlivnit váš společenský život

Znovu ukažte soucit, s nímž vaši přátelé vyrazí znovu ven. Nikdo neočekává, že se ze svého zármutku vynoříte jako plnohodnotný sociální motýl; pokud jsou vašepřátelé, budou jen chtít vidět, jak si vedete. Vzájemní přátelé jsou složitější, ale pokud se jasně snaží udržet vztah - a vy si důvěřujete, že jim nebudete chybovat za informace o vašem bývalém - pak ve všech ohledech jděte a svažte se.

Getty Images jedenáctz 20Nenechte Rehash minulost

Udělejte přestávku čistou. Neustále se scházejte v naději, že najdete uzávěr, který nakonec můžete nebo nemusíte získat. 'Zůstat v kontaktu jen prodlužuje agónii rozchodu,' říká Gandhi. 'Nebo, hůř, může to způsobit, že vstoupíte do potenciálně toxického vztahu' znovu a znovu '.'

Getty Images 12z 20Nenechte okamžitě začít znovu chodit

Po rozchodu se musíte soustředitvy - vaše cíle, vaše priority a vaše štěstí. Vrátit se zpět do seznamovacího bazénu se může zdát jako dobré rozptýlení, ale právě teď je důležitější dát si prostor, který potřebujete k uzdravení a opětovnému propojení se sebou jako jednotlivcem. A cokoli uděláte, NEZAČNÁVEJTE vidět někoho nového ve snaze, aby váš bývalý žárlil. Tímto způsobem je prostě necháte diktovat své činy z dálky, místo toho, abyste se nechali žít život podle svých podmínek.

20 odborných tipů na randění po rozchodu

Getty Images 13z 20Nezavírej se

Z krátkodobého hlediska - a určitě, když se stále léčíte - se může zdát chytré upřednostnit sebezáchovu. Ale pokud se příliš dlouho uzavíráte před novými možnostmi,štěstípracovali jste tak tvrdě, abyste se začali cítit čím dál nedosažitelnější.

Getty Images 14z 20Don't Drunk Dial Your Ex

Dělat *cokoli to vyžaduje* aby se zabránilo pádu do této pasti. Podejte telefon svým přátelům; stáhnout aplikaci (tato vás nutí vyřešit složitou matematickou rovnici, pokud chcete přístup ke konkrétním kontaktům); nebo ještě lépe, stačí smazat jejich počet.

Getty Images patnáctz 20Nezapojujte se svým ex

Hákovánís tvým exmůže vypadat zábavně, sexy a tabu, zatímco se to děje, říká Steadman, „ale to jen sabotuje vaše uzdravení.“ Nechoď tam.

Getty Images 16z 20Nedržte se jejich věcí

Ta stará mikina může být útulná, ale vzpomínky k ní spojené pravděpodobně nejsou. Hoďte to a jakékoli další upomínky, které vám přinesou více bolesti než radosti.

Rozchod celebrit Všichni mluvili o roce, kdy jste se narodili

Getty Images 17z 20Nezměňujte své oblíbené místo

Toto je geografický ekvivalent držení mikiny. Nevyhýbejte se konkrétně z cesty, abyste hledali paměť, která bude jen brzdit vaše uzdravení.

Getty Images 18z 20Neposlouchejte svou píseň

Existuje asi milion zmocňujících hymn pro svobodné dámy - tak proč byste úmyslně přehodnocovali melodie, které vám buď připomínají, nebo vám připomínají, jak tvrdá a smutná láska může být?

Getty Images 19z 20Nezlob se

Příliš dlouhé opuštění není zdravé, ale nedrží se ani hněvu. 'Razítkování vašich dobrých vzpomínek vám nepomůže rychleji překonat rozpad,' říká Newman. 'Vykouzlení pocitů nenávisti nebo pohrdání nevyřeší, co se stalo mezi tebou a tvým bývalým.' Tato nenávist vás vrátí zpět do procesu uzdravování - a rozhodně vás nezpůsobí, že budete vypadat otevřeně nové lásce po silnici.

¿Cómo te deshaces de la hinchazón rápidamente?

Getty Images dvacetz 20Neztrácejte čas přemýšlením nad tím, co dělají

Neztrácejte více času přemýšlením o tom, jaký může být jejich život teď. Právě teď byste se měli soustředit na sebe a na vás samotného. 'Trávte čas s lidmi, kteří vás povznášejí,' říká Gandhi. „A vidět profesionála vždy pomůže. Když je necháte objektivně vést svými pocity, může vás to zachránit před bitíma od opakování stejných chyb. “

NásledovatRedbook na Facebooku.