15 způsobů, jak rychle otěhotnět

Růžová, Pleť, Ruka, Žlutá, Prst, Paže, Zápěstí, Papír, Gesto, Nehty,

Getty Images

Chcete dítě a chcete hoNyní? Kromě prostého sexu (víte, to, co musíte udělat, aby se děti narodily na prvním místě), existuje několik dalších způsobů, jak zajistit, abyste otěhotněli co nejrychleji.

Zobrazit galerii 16Fotky

PIN JE TO POZDĚJI

Chcete více tipů na těhotenství? Sledujte Redbook na Pinterestu.

Getty Images Ukončete stres

Stres se stává. A buďme skuteční; stalo se točasto. Ale když se pokoušíte otěhotnět, snažte se udržovat své úrovně na minimu cvičením a meditací - ať už vám pomůže najít klid.Studie ukazujíže ti, kteří mají vysoké hladiny enzymu alfa-amylázy, který byl spojen se stresem, má více problémů s plodností než těch, kteří udržují uvolněnou mysl.

Getty Images Jíst vyváženou stravu

Jíst zdravou stravu zní snadněji, než ve skutečnosti je, ale přemýšlejte o tom takto: Výživa vašeho těla není nyní jen o vás - je to také o dítěti. PodleHilda Hutcherson, M.D., vysoký proděkan Úřadu pro rozmanitost a multikulturní záležitostina Columbia University College of Physicians and Surgeons, být celkově zdravější usnadňuje otěhotnění.

'Když jsou ženy zdravé, nejen pravidelně ovulují, ale také vytvářejí příjemné a zdravé prostředí pro dítě dříve, než skutečně otěhotní,' říká Hutcherson. „Pokud vám v době implantace chybí vitamíny a živiny, může to mít vliv na dítě - a někteří lidé to nevědí. Musíte brát vitamíny a dobře se najístpředchybí vám menstruace. “

Getty Images Spousta spánku

Spánek není jen zásadní pro vaše duševní a fyzické zdraví, ale je také důležitý pro otěhotnění. 'Když lidé nemají dostatek spánku, jejich těla bojují,' říká Hutcherson. 'Nejsi na tom nejzdravěji, když jsi nevyspatý a my si jen uvědomujeme, jak důležitý je spánek pro uzdravení a duševní zdraví.' Pokud jste zdraví, máte větší pravděpodobnost ovulace a otěhotnění. “

lo que vuelve locos a los hombres en la cama

Getty Images Omezte příjem alkoholu

... a podle limitu se tomu snažte úplně vyhnout, pokud můžete. 'Rád si nemyslím, že vůbec žádný alkohol, ale ženy obvykle říkají:' No, chci jen jednu sklenku vína přes víkend! ' Všechno se vrací k vytvoření příjemného a zdravého prostředí pro implantaci pro časný vývoj plodu, “říká Hutcherson. 'Nejenže může s ovulací vypít příliš mnoho nepořádku.'a zdraví spermií, pokud pije příliš mnoho, alenikdo neví, kolik alkoholu je příliš mnoho nebo minimální množství alkoholu, které lze vypít během těhotenství. Takže z tohoto důvodu, pokud víte, že se budete snažit otěhotnět, je pravděpodobně lepší žádný mít. “

Getty Images Mít sex - ale ne každý den

Říká vám to expertnemít sex 24/7, když se snažíte otěhotnět, se může zdát divné, ale ve skutečnosti by to mohlo pomoci vašim šancím. „Někdy mají páry při pokusu o otěhotnění pocit, že musí každý den sexovat a nutit se k tomu, a pak se z toho stane fuška a nechtějí to dělat. Netlačte na sebe, “říká Hutcherson. Navíc by to mohlo být lepší pro malé plavce vašeho manžílek: 'U některých mužů může mít každý den sexuální sex vliv na počet spermií - ne pro všechny, ale pro některé,' dodala.

Getty Images Mějte sex těsně před ovulací

Když máte sex, existuje několik dní, než se dostanete do zóny, která vám pomůže rychleji otěhotnět, a jsou těsně před ovulací. 'Zaměřte se na dny, které vedou k době, kdy ovulujete,' říká Hutcherson. 'Není to den ovulace, ale tři nebo čtyři dny před tím, než byste měli mít sex.'„A jen pro informaci: PodleAmerická asociace pro těhotenstvíovulace obvykle nastává 12-16 dní před další menstruací.

Getty Images Zastavte jakékoli špatné návyky

Kouření je pro vaše zdraví už tak hrozné, ale když k rovnici přidáte otěhotnění? Řekněme, že je čas přestat. Nejen žeukázané studiekouření má toxický účinek na plodnost žen, ale postihuje také muže:Další studieukázal, že muži by měli přestat kouřit, aby měli větší šanci na úspěšné početí.

Getty Images Omezte kofein

Promiňte, milovníci kávy: Můžete si dát šálek, alejedna studiezjistil, že pije víc než to každý den - nebo jakýkoli jiný kofein - způsobil, že ženy mají poloviční pravděpodobnost otěhotnění než ženy, které pijí méně. Takže pokud se opravdu snažíte dát do trouby buchtu, možná se jí pro jistotu vzdejte úplně.

Getty Images Staňte se královnou předehry

Tenhle se vám určitě bude líbit. Místo toho, abyste se potápěli přímo do sexu, zábava s předehrou vám ve skutečnosti pomůže otěhotnět. 'Když je vagina suchá, může v době pohlavního styku způsobit podráždění, zánět a otok, což může narušit pohyblivost spermií,' říká Hutcherson. V zásadě je to lepší pro pohyblivost spermií, pokud jste super zapnuti - AKA něco, s čím se každá žena může dostat dolů.

Getty Images Bavte se

Pokus o otěhotnění by měl být dobrý čas - koneckonců děti pocházejí ze sexu. Takže se nestresujte a pamatujte na toaz ložnice. „Když se bavíte, vytváříte lepší prostředí pro pohyblivost spermií. Navíc vyby měl bavte se - o tom to celé je, “říká Hutcherson.

Getty Images Vezměte prenatální vitamíny

Pokud neberete denní vitamíny, je čas:Podle CDC, měli byste začít užívat 400 mcg kyseliny listové každý den po dobu jednoho měsíce před otěhotněním. Vitamin B vás nejen zdravější, podporuje ovulaci a zlepšuje vaši plodnost, ale také pomáhá předcházet vrozeným vadám mozku a páteře dítěte.

Getty Images Orgasmus - a orgasmus hodně

Ano, máte pravdu - orgasmus během sexu vám může skutečně pomoci rychleji otěhotnět. Takže pořiďte snímek obrazovky a pošlete ho svému pronto. „Orgasmy nejen přispívají k potěšení - a sex by měl být příjemnýVšechno čas - ale navíc, když máte orgasmus, způsobí to kontrakce vaší dělohy a některé studie naznačují, že ve skutečnosti dochází k sání, kdy dochází k nasávání spermií do dělohy, což zvyšuje plodnost. Někteří lidé říkají, že je to kecy, ale já v to stále věřím. A pokud to není pravda, je to stále spousta legrace, “říká Hutcherson.

Getty Images Staňte se BFF s misionářem

Zatímco Hutcherson poznamenává, že můžete zjevně otěhotnět v jakékoli poloze - ať už jste bokem nebo vzhůru nohama - může vám pomoci být v misionářské (nebo jakékoli poloze na zádech). „Ujistěte se, že v době, kdy muž ejakuluje, jste v pozici, kdy se sperma po delší dobu shromažďuje kolem děložního čípku. To je každá poloha, kde ležíte na zádech se zvednutými boky, 'říká Hutcherson. Poté ihned po ejakulaci udržujte boky ve zvýšené poloze po dobu 30 minut až hodiny.

Getty Images Přestaňte s bláznivými dietami

Pokud se snažíte otěhotnět, přestaňte se škodlivými dietami - bolí vás toa vaše šance mít dítě. ''Lidé jsou na těchto bláznivých kaloricky omezujících dietách, díky nimž můžete ztratit menstruační cyklus a ovulaci, `` říká Hutcherson.Místo toho se zdravě stravujte a buďte aktivní: K tomu, abyste se cítili co nejlépe, nepotřebujete žádné módní „hacky“ na hubnutí.

Getty Images Necvičte příliš mnoho

Důsledné vypracování potu a zvýšení srdeční frekvence před otěhotněním je skvělé pro vaše zdraví a plodnost, ale ne při cvičenítaké moc: Jít příliš přes palubu a cvičit do vyčerpáníbyl ukázánnegativně ovlivnit reprodukční systém,což ztěžuje otěhotnění.