Zde je uvedeno, jak často / jak dlouho si zuby musíte čistit a čistit zubní nití

Henglein a SteetsGetty Images

Kartáčování zubů by mělo být samozřejmostí. Vzhledem k tomu, že to děláme od 18 měsíců, očekávali byste, že už budeme profesionálové. Mnozí z nás bohužel kartáčují špatně a ne dost často. Nemluvme ani o flossingu! Zde je několik doporučení, která jsme obdrželi od zubních lékařů a zubních znalců.

Podle studie zveřejněné v časopise Oral Health & Preventive Dentistry Magazine z roku 2005 je čištění zubů jednou denně dostačující k prevenci dutin a parodontálních chorob, ale aby se vaše perleťové bílé klíčky úspěšně zbavily, doporučuje se čistit si dvakrát denně . I když debata o výhodách používání zubní nitě stále probíhá, většina zubních lékařů doporučuje zubní nit alespoň jednou denně, aby se zabránilo zubnímu kazu. Přestože zpráva Osmé vydání dietních pokynů pro Američany z roku 2015 nezahrnovala zubní nit jako základní nástroj při ochraně zdravých zubů, většina zubařů a ortodontistů, které navštívíte, tuto praxi doporučí.

Tento obsah je importován z {embed-name}. Stejný obsah můžete najít v jiném formátu nebo více informací na jejich webových stránkách.

S novějším vývojem nástrojů nebylo nikdy kartáčování a používání nití jednodušší. Rotační kartáče jsou široce dostupné od většiny maloobchodníků a nabízejí výhody, které většina standardních kartáčů nemá. Také jsme svědky nárůstu používání udržitelných zubních kartáčků, které jsou lepší pro životní prostředí. Vodní nitě poskytují snadnější a rychlejší alternativu k používání nití, ale nejsou tak účinné.

Osobně dávám přednost použití elektrického rotačního zubního kartáčku (to znamená, že se točí v kruhovém oscilačním vzoru), protože napodobuje ideální vzor čištění. Jak všichni nenávidíme zubní nit, nezapomeňte, jak zásadní je zubní nit pro udržení dobrého zdraví ústní dutiny! říká Andre Gonzalez, DMD.

To jsou některé z nejčastěji kladených otázek ohledně čištění zubů a používání nití. Nezapomeňte se poradit se svým zubním lékařem o jakýchkoli otázkách nebo obavách, které by vás mohly zajímat ohledně vašeho vlastního zdraví ústní dutiny.

Jak často byste si měli denně čistit zuby?

Doporučuje se čištění zubů alespoň jednou denně, ale zubní lékař tvrdí, že je nejúčinnější čištění zubů dvakrát denně. Podle toho, jak si kartáč čistíte, mohou bakterie zůstat mezi zuby i po čištění. Abyste zajistili maximální čistotu, kartáčujte jednou ráno a jednou večer před spaním. Po kartáčování buďte opatrní, abyste nepili nic kyselého. Kyselina obsažená v nápojích a džusech, jako je pomerančový džus, může oslabit vaši sklovinu a způsobit trvalé poškození

Jak dlouho byste si měli čistit zuby?

Všichni víme, že život může být docela zaneprázdněný a čas není nikdy zaručen, ale zubní lékaři doporučují čištění zubů po dobu nejméně dvou minut. Bez ohledu na to, jaký druh zubního kartáčku používáte, důrazně doporučujeme dvě minuty.

Jaký je navrhovaný způsob čištění zubů?

Myslete na to, že váš zub má čtyři části, linii dásní, přední, zadní a střechu. Při kartáčování nezapomeňte vyčistit všechny čtyři oblasti kruhovým pohybem pod úhlem 45 stupňů. Věnujte zvláštní pozornost své linii dásní, mít zdravé dásně je stejně důležité jako mít zdravé zuby.

Je bezpečné nechat po čištění zubní pastu na zubech?

Ano, fluorid běžně se vyskytující v zubní pastě je extrémně zdravý. Může posílit sklovinu a zabíjet bakterie.

carlofrancoGetty Images

Je nitování stále důležité? Pokud ano, jaké jsou alternativy, pokud se vám nelíbí?

Jak již bylo zmíněno, debata o výhodách používání nití stále pokračuje. Většina zubních lékařů a ortodontistů důrazně doporučuje používat zubní nit alespoň jednou denně. Vlákna mohou odstranit až 40% plaku kolem zubů, což je důležité, protože kartáčováním lze odstranit pouze 60% plaku a bakterií. Vlákna na vodu jsou populární alternativou, ale pozor, nic není tak účinné jako původní struna.

Doporučujete opláchnoutListerinepo kartáčování?

Podobně jako většina zubních past,Listerineje naplněn fluoridem.Listerinetaké ničí bakterie a bakterie, které způsobují špatný dech.

Jak rychle byste si měli po jídle kartáčovat?

Abyste předešli jakémukoli poškození, důrazně doporučujeme čistit si zuby alespoň 30 minut po jídle.

Kolikrát byste měli navštívit zubaře?

Pokuste se absolvovat pravidelné zubní prohlídky a promítání alespoň jednou za šest měsíců. I když je to děsivé, může to pomoci vyhnout se dlouhodobým problémům a nabídnout řešení společných problémů.

Jsou metody kartáčování stejné pro dospělé, dospívající, děti a seniory?

Během raného vývoje je čištění zubů zásadní. Včasné vytvoření dobrých návyků může ušetřit peníze a přispět k vytvoření zdravé důvěry. Metody kartáčování pro dospělé i seniory jsou stejné. Většina zubařů souhlasí s tím, že pokud se zdravé návyky vytvoří brzy, lze je provozovat po celý život bez mnoha změn.

Jak stárnete, na co byste si měli dávat pozor při péči o zuby?

Pokud nastanou nějaké problémy, může to být nahromadění, a ne kvůli vašemu věku. Proto je důležité navštívit zubaře dvakrát ročně, abyste se ujistili, že jste schopni tyto problémy zachytit, než se stanou dlouhodobými problémy.