Pochopení mužské zranitelnosti

Gothamské knihy vOdvážně, definujete zranitelnost jako nejistotu, riziko a emoční vystavení. Proč je zranitelnost tak důležitá pro zdravé vztahy?

Prostřednictvím svého výzkumu jsem zjistil, že zranitelnost je lepidlo, které drží vztahy pohromadě. Je to kouzelná omáčka. Chcete-li se orientovat v životě s partnerem, musíte být osobou, ke které se může na konci dne vrátit domů, tou, ke které se cítí pohodlně. Bez zranitelnosti nemůže existovat láska, důvěra nebo intimita.

Říkáte si hanba badatel. Jak se hanba spojuje se zranitelností pro lidi?

bocadillos saludables para comprar para bajar de peso

Hanba je nejmocnější emoce. Je to strach, že nejsme dost dobří. U mužů je to strach z toho, že nebudou dostatečně bohatí, dostatečně tvrdí nebo chytří. Spouštěč hanby číslo jedna pro muže je vnímán jako slabý. Muži chodí po laně, kde každá známka slabosti vyvolává ostudu, a proto se bojí, že se stanou zranitelnými ze strachu, že vypadají slabí. Ale pokud nemůžete být zranitelní, pak nemůžete skutečně růst a být svým nejlepším já. Ženy mohou buď obejmout a pomoci mužům projít po laně, nebo můžeme být těmi, kdo je odstrčí.

V knize definujete odolnost vůči hanbě jako schopnost procvičovat autentičnost, když prožíváme hanbu, procházet touto zkušeností bez obětování našich hodnot a přijít na druhou stranu s větším spojením. Proč je natolik důležité natáhnout ruku a mluvit o hanbě?

Hanba nemůže přežít řeč. Prostě umírá na vinici. Anekdota ke studu je empatie. Může s vámi mluvit o těžkých věcech? Zranitelnost není slabost - je to odvaha. Nejlepší manželství jsou ta, kde můžeme jít do světa a opravdu se tam dát. Mnohokrát selžeme a někdy to vyřešíme. Ale dobrá manželství jsou, když můžete jít domů a vědět, že vaše zranitelnost bude oceněna jako odvaha a že najdete podporu.

Proč si myslíte, že mnoho lidí bojuje s plným otevřením?

Myslím, že v nás všech stále přetrvávají nějaké věci s Barbie a Johnem Waynem. Příběh, který vyprávím a který má největší odezvu u mých posluchačů, je ten, když se ke mně po přednášce, kterou jsem s hanbou řekl, přiblížil muž: „Moje žena a dcery a hellip; raději by mě viděly umírat na mém bílém koni než mě sledoval, jak odpadávám. Říkáš, že chceš, abychom byli zranitelní a skuteční, ale no tak. Nemůžeš to vydržet. Je vám z toho špatně, když nás takhle vidíte. “

Muži jsou chytří. Slyší nás, jak žádáme o jejich zranitelnost, ale jsou si také velmi dobře vědomi toho, že můžeme jednat vystrašení nebo rozčilení, když ukáží svou zranitelnou stránku. Nevěřili byste, jak často mi muži říkají: „Předstírám, že jsem zranitelný, ale mám to pod kontrolou,“ nebo „Dávám jí dost na to, abych věřil, že jsem otevřený, protože kdybych byl úplně pravdivý o tom, jak se bojím nebo ven cítím, že by mě ovládala. “ Pod předstíranými lžemi byla bolest, zklamání a stud.

Jaké jsou tipy, jak pomoci našim partnerům stát se zranitelnějšími? Jak můžeme naslouchat s otevřeným srdcem a otevřenou myslí?

mejores regalos para adultos jóvenes 2018

Je důležité povzbudit svého partnera, aby byl zranitelný, a poté na to reagovat s respektem a vděčností. To, co každý z nás chce ve vztahu slyšet, je: „Vidím vás, vidím vás všechny a miluji vás.“ Můj manžel a já jsme nepocházeli z rodin, kde byla zranitelnost dobře tolerována. Ale připomínáme si navzájem, že se milujeme navzájem ne navzdory našim nedokonalostem, ale kvůli nim. Pokud jsem dostal špatnou recenzi na Amazonu, snažil jsem se to skrýt, protože jsem chtěl, aby si můj manžel myslel, že jsem perfektní. Nyní je to první člověk, kterého ukážu. Říká: „Myslím, že jsi opravdu odvážný, že ses tam dostal, a já tě miluji.“

Proč říkáte, že můžeme milovat druhé jen tak, jak milujeme sami sebe?

Člověče, nenáviděl jsem tuto část výzkumu. Chtěl jsem věřit, že mohu milovat své děti víc, než jsem miloval sám sebe. Ale celý výzkum zjistil, že opravdu nemůžeme nabídnout lidem více soucitu, než máme sami pro sebe. Myslím, že je to proto, abychom mohli tolerovat nedokonalost a zranitelnost u jiných lidí, musíme být schopni přijmout to, co je nedokonalé v nás samotných. Pokud existují předpoklady pro způsobilost, které nosíme vědomě nebo nevědomky v sobě, aplikujeme je na sebe i na ostatní lidi.

Jak to ovlivní naše vztahy?

Řekněme, že jste vyrostli, když jste slyšeli od našich rodičů, že jeden z vašich předpokladů lásky a sounáležitosti je schvalován a přijímán ostatními. Pokud má váš manžel tento riskantní nápad, který chce předložit v práci, je pravděpodobnější, že řeknete: „Nenechte svého šéfa naštvat“ nebo „Pokud váš šéf opravdu chtěl váš názor, zeptala by se.“ Jedná se o komentáře, které jsou každý den házeny a narušují vztahy. Pokud pocházíte z místa lásky a naučili jste se podporovat zranitelnost, můžete místo toho říci: ‚Vyžaduje to naprostou odvahu promluvit. Jít na to. Dostal jsem záda na 100 procent. “

Jak se tedy můžeme naučit být zranitelnějšími sami?

Musíme si ujasnit, jaké jsou naše hodnoty. Každé ráno se probudím a ještě než se posadím, přemýšlím o tom, jak chci být odvážným člověkem. Pokud pevně stojíme ve svých hodnotách, nenecháme se srazit, ani když se srazíme. Závěrem je, že naše schopnost být celým srdcem nikdy nemůže být větší než naše ochota být zlomeným srdcem. Je v pořádku, když vás někdy rozdrtí, protože budete růst a budete se přibližovat k místu, kde chcete být. Výsledkem života stráveného výkonem, potěšením a zdokonalováním je zášť, zármutek, úsudek a hněv. Být zranitelný znamená nejprve říci „Miluji tě“, riskovat zlomený srdce a být v tom.