8 věcí, které vám nikdo nikdy neřekl o menopauze
Columbia Pictures Menopauza. Řekněte slovo a okamžitě vyvolá obrazy návalů tepla, nulového množství sexu a celkového pocituproč se mi to děje? Ale ještě neztrácejte chladnou hlavu - odtamtud to není všechno z kopce. Tady je vše, co jste o menopauze nikdy nevěděli (víte, že doba v životě ženy - obvykle kolem 52 let - kdy její vaječníky přestanou produkovat estrogen), včetně několika negativních událostí.
Vaše tréninky se mohou změnit.'Mnoho žen přichází do mé kanceláře a říká, že přibývají na váze, nemohou je ztratit a nevědí proč,' říkáKeri PetersonM.D., lékař v nemocnici Lenox Hill v New Yorku, který pracuje sZocDoc'Neuvědomují si, že když se jejich hormony v menopauze mění tak drasticky, jak jen mohou, mění se i jejich tělo - a tak je třeba i jejich fitness.' Takže pokud jste někým, kdo vždy byl kardio královnou a šetřil silový trénink, nyní je čas konečně dát této třídě výcvikového tábora (nebo těmto cvičením s činkami) vír. Nejen, že to pomůže zeštíhlit váš tvar, ale Dr. Peterson říká, že to pomůže budovat kostní hmotu, což je pro ženy s věkem stále důležitější.
Váš sexuální apetit nemusí nutně sát.Toto je běžná stížnost spojená s menopauzou, ale jsme tu, abychom vám řekli, že váš měřič sexuální rozkoše není odsouzen odsud. Ano, je určitě možné, aby byl sex bolestivý - je to proto, že když dosáhnete menopauzy, hladiny estrogenu v těle dramaticky poklesnou. 'Estrogen vyplňuje epitel nebo vaši vaginální výstelku, takže když estrogen klesá, tato vaginální výstelka se zmenšuje,' říkáWulf UtianM.D., zakladatel a lékařský ředitel proSeveroamerická společnost pro menopauzu. 'Když dojde k pohlavnímu styku, velmi tenké povrchové buňky se setřou a nervová zakončení se odhalí a mohou způsobit bolest.'
Ale tady je dobrá zpráva: je to situace „použijte ji nebo ji ztratte“, vysvětluje Dr. Utian. `` Pokud je žena v aktivním sexuálním vztahu a pokračuje tak, často to způsobí, že se vaginální výstelka ochrání, protože ji používáte a je stimulována, `` říká. 'Je to, jako když se vám při tenisu vytvoří mozol na ruce - pokožka vytváří ochrannou bariéru, protože ji používáte.'
To znamená, že pokud máte pravidelný sex a stále pociťujete bolest (a neměli jste dlouhou pauzu), Dr. Utian říká, že možná budete potřebovat jen další dávku estrogenu, abyste problém zmírnili, proto si naplánujte návštěvu OB / GYN si můžete povídat o svých možnostech.
Ve skutečnosti můžete stále otěhotnět.Dobře, takže nemůžete otěhotnět, jakmile dosáhnete menopauzy - což je technicky až v době, kdy jste neměli menstruační cyklus po dobu 12 měsíců, což znamená konec plodnosti - ale je to možné běhemperimenopause. Perimenopauza se děje těsně před menopauzou, a přestože je stále extrémně těžké otěhotnět,Tara AllmenM.D., národní certifikovaný praktik v menopauze v New Yorku, říká, že nejste z dětských lesů, dokud nedosáhnete úplného stadia menopauzy (kdy vaječníky přestanou uvolňovat vajíčka). Takže pokud tam ještě nejste a nechcete žádné (více) děti, ujistěte se, že používáte ochranu.
Možná jste náchylnější k pohlavně přenosným chorobám.Jakmile ženy dosáhnou menopauzy, často přestanou využívat všechny formy ochrany, protože již nemohou otěhotnět. Ale to by mohla být chyba, pokud vy i váš partner nejste ve spáchaném vztahu. Nezapomeňte, že schopnost uzavřít pohlavně přenosné choroby nikdy nevyprší a Dr. Allmen říká, že máte větší pravděpodobnost infekce, pokud máte nechráněný sex s někým, kdo byl vystaven. 'Protože výstelka pochvy může být křehčí a tenčí kvůli nepřítomnosti estrogenu, často existuje větší riziko infekce,'vysvětluje. Poučení zde: Nezáleží na vašem věku, nezapomeňte na bezpečný sex.
Vaše vlasy mohou být tenčí.Pokud jste tlustá dívka, která vždy snila o světlejších a tenčích vlasech, váš sen se pravděpodobně splní. Mnoho žen si všimne, že jejich prameny jsou řídké, a Dr. Utian říká, že je to proto, že vaše tělo nyní produkuje extra androgen, hormon, který hraje roli v mužských vlastnostech a reprodukční aktivitě. `` Některé ženy mají přirozeně lepší schopnost produkovat mužský hormon na ženský hormon, takže když dojde k menopauze a poklesne hladina estrogenu, mohou si všimnout dalších fyzických vlastností, jako jsou tenčí vlasy na hlavě a vlasy na horním rtu, `` říká. A i když nemůžete změnit, kolik androgenu vaše tělo produkuje - to je genetická věc - Dr. Utian říká, že si můžete promluvit se svým lékařem o předpisu na estrogen, který vám pomůže vyrovnat hladinu hormonů zpět na to, na co jste zvyklí.
Váš spánek může trpět.Je čas na dřívější spánek (#happyproblems, že?), Protože budete potřebovat čas navíc, abyste získali nějaké kvalitní zzz. Dr. Peterson říká, že výzkum ukazuje, že 32 až 40 procent žen v počátečních stadiích menopauzy narušilo spánek a toto číslo stoupá na 38 až 46 procent žen v pozdějších stádiích. Je to vedlejší účinek obvykle, i když ne vždy, vyplývající z nočního pocení žen. Noční pocení jsou prostě návaly horka, které se vyskytují v noci (odtud přezdívka), a protože ležíte v posteli, když k nim dojde, pot často tlumí vaše plachty a probouzí vás - připravuje vás na ne tak skvělé ráno další den. 'Může se rychle změnit na efekt sněhové koule,' říká doktor Utian. „Narušený spánek není přímým důsledkem menopauzy - je to spíše sekundární příznak - ale pak může vést k dalším problémům, jako je podrážděnost, rozmazaná paměť, úzkost, protože máte pocit, že na něco zapomenete a možná dokonce i na některé smutek.' Udělejte preventivní úder proti nim všem tím, že udeříte matraci dříve, takže i když se potídělatvzbuď se, pořád máš šanci na kvalitní zavřené oko.
Mohli byste cítit bolest.Bohužel nástup menopauzy má potenciál přinést více bolesti těla, než bychom si mohli přát. Výzkum ukazuje, že 50 až 60 procent žen v menopauze uvádí, že pociťují bolesti kloubů, jakmile jejich hladina estrogenu poklesne, a další studie ukazují, že u těch, kteří trpěli chronickými migrénami před menopauzou, se často po této skutečnosti zhoršily příznaky. (Není to v pohodě, menopauza, není to v pohodě.) Polodobrá zpráva: Dr. Peterson říká, že pokud jste dříve a sem tam trpěli jen občasnými bolestmi hlavy, stejný výzkum ukazuje, že se vaše příznaky pravděpodobně zlepší. Opravdu dobrá zpráva: pokud vás bolí klouby, oprava, kterou potřebujete, může být jednoduchý předpis na estrogen od vašeho doktora.
Mohou se u vás vyskytnout nežádoucí účinky.Můžeme na tomto získat pětku? 'U nejméně jedné třetiny žen není nic - vůbec žádné příznaky,' říká doktor Utian. 'Mnoho žen prchá přímo skrz něj, aniž by pociťovaly jeho nejběžnější příznaky - návaly horka a noční pocení - a jediné, co si všimnou, je jejich menstruace.' Pokud nejste jedním z těch šťastných 33,3 procenta žen v menopauze, které v této fázi bruslí, nezlobte se - nejste nutně ztraceni. Dr. Utian říká, že další třetina pocítí příznaky a je si jich vědoma, ale není to tak závažné, aby to mělo negativní dopad na váš každodenní život. Poslední třetina je bohužel často způsobována často a toděláovlivnit váš každodenní život. V takovém případě by mělo být naplánováno jmenování lékaře, aby se zjistilo, zda a jak můžete získat úlevu.